生涯规划及人际沟通—研究生团体辅导活动

    2017年12月28日，在元旦佳节来临之际，为帮助我所研究生构筑健康心理，让同学们以积极向上的心态辞旧迎新，提高人际沟通能力，更好地规划自身职业生涯，教育培训处组织研究生会，特邀心理辅导赵佳旭老师，为研究生开展主题为“生涯规划及人际沟通”团体辅导活动。赵老师为东北师范大学心理学硕士，从事心理咨询工作6年，现为二级心理咨询师。经研究生会精心筹划、组织报名，近30名研究生参与活动。

   活动形式新颖活泼。首先，赵老师组织大家按照各自家乡的位置站列出中国版图，再按照各自生日顺时针围成圆形，通过这两种小游戏，以最快的速度增进大家对彼此的了解，达到活跃气氛、融洽氛围的目的。接着，通过心理知识教育、有奖问答和游戏互动等环节，使每位同学能够打开心扉，以团队的形式携手解决问题，体验成功的喜悦，增强自信，释放压力。

   最为特别是“愿望卡片”的活动环节，同学们两两一组，从写有50种不同愿望的卡片中挑选出最想实现的十张，并按重要程度排序。大部分同学纷纷坦言，筛选过程十分不易，当中有取舍，有抉择，但只有经过一番深思熟虑后才能真正明白自己最想要的是什么。赵老师看着因踌躇不定而纠结的同学们打趣地解释道，其实随着岁月的流逝，人们的愿望也会变得简单，比如之前在给一些老年人进行这个环节时，有人只想要3个愿望足矣。是啊！因为年轻，所以拥有无穷的愿望，不正体现着同学们风华正茂和未来的无限可能吗？活动中还发现一个有趣的现象：男生大多会把为实现梦想、赚取财富、独立自主等放在重要的位置，女生则倾向于选择拥有一个幸福美满的家庭。

   最后是畅谈生涯规划的环节。活动中赵老师让一位同学提出自身在学习生活中的困惑，其他同学围绕问题展开讨论。比如有所学专业与兴趣爱好不同的问题，应届毕业生就业问题等等，大家针对这些问题纷纷提出自己的建议和见解。赵老师表示，这些问题背后所反映出的心态其实在学生群体中普遍存在。大家常常抱怨自己所学的专业或选择的职业有多么不好，总是这山望着那山高，殊不知每门专业，或每种职业类型，要想学好或做好，都有难啃的骨头。只有不畏艰难地去打磨，去历练，才能成为行业翘楚，才能出人头地。

   通过本次活动，同学们懂得了心理健康的重要性，体会到了与同伴共同解决问题而收获的成功，感受到了只有在轻松、相互信赖的团队中成长，才能使我们心态开放稳定、敢于应对挑战。相信同学们对自己未来生活的状态以及想要达成的目标有了更清晰的认识，能够更好地规划自身职业生涯，以积极向上的心态迎接新的一年。

        教育培训处 陈佳 供稿